活跃生活两条件 身体心理要兼顾
。 卢甘儿种植了多达13盆盆栽，其中有吃了能抗高血压和糖尿病的草药。（摄／萧佳慧）
身为居民委员会的一员，瑞云积极筹办活动并号召街坊邻居参加，但有些人就是“怎么拉也没有办法”。
根据瑞云的观察，除了工作繁忙、要在家看孙照料丈夫因此抽不出时间，以及个性喜静等原因外，也有不少人是因害怕外界的目光而裹足不前。他们怕跳舞很多人看，还怕出来会招惹事端和口角。 对于不活跃的朋友，瑞云劝说：“不要紧的，只是出来活动。”琴芳则认为，无需太在意他人的眼光和舆论，这样一来就不会觉得不自在了。 除了要有足够的心理建设，活跃乐龄也需要懂得安排时间，兼顾家庭和个人兴趣。 琴芳的儿子李国樑透露，家里有突发状况须要琴芳处理时，别人就会问她为何没依约前去，这些都少不了一番解释。同样地，琴芳有时需要在家人欢聚的周末去探访老人院，若没有妥善沟通，家人或许会因此觉得受冷落。不过，国樑表示，他的母亲处理得挺好的。 要开展活跃的乐龄生活，也需要良好的健康状况，但这对本地女性而言，其实是一种挑战。 年长女性的健康状况普遍上比男性差。据2010年的新加坡人口统计，15.9%的女性年长者有行动困难或完全无法行动，比男性的9.21%高。 而且，体能会随着年龄的增长而衰退，所以女性平均较长的寿命更让她们的身体不胜负荷。《老龄化和社会》杂志的一篇研究报告就指出，年龄的增长以及健康状况的恶化往往导致女性与社会隔绝。 爱打乒乓的甘儿，平时会到联络所和朋友一起打乒乓和羽毛球。但是，她去年下巴士时不幸拉伤了左脚大腿筋，顿时腿软使不上力，跌坐在地上。她卷起裤脚，指着膝盖侧表示，现在走起路来还是一拐一拐地，不能跑，连上下楼梯都困难。医生建议她，在痊愈前尽量不要走动。 医生的这一番话，对于喜欢跑步、快走和乒乓的甘儿来说犹如判了她死刑。谈到身体状况，她丧气地说：“整半年都没有活动，像个废人啦。” 所幸，甘儿也喜欢园艺，在电梯前的空地种植了13盆盆栽，有空时就出来浇花赏花，出门活动。“隔壁的邻居也有种花，就一人一半咯，要浇水的话就一起浇。那些花好像变成大家的。” 甘儿闲暇时也会到邻里的乐龄活动中心看电视、和居民聊天或参加那里举办的活动及出游。不久前，她就曾随团观看大型音乐杂技剧“你好，阿凡提”。 |
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