逐乐之龄 老年欢乐自己追逐
老年,没几个人期待,甚至有23%的本地年长者认为老化令人忧愁。但是,无论多么抗拒,老化终究会找上每一个人。
随着生育率逐年下跌,婴儿潮世代迈入老年,以及人平均寿命的延长,我国的人口老化问题日趋严重,目前已名列世界前10名,预计在2050年成为全球老年人口比例第4高的国家。
老化,对社会来说,将构成经济负担,对个人而言,更是心灵上的负担。年龄一步步往上爬,挡也挡不住。不过,生活水平随之下降却不是必然的。其实,老化未必令人忧郁,甚至能为人带来不少乐趣。
“乐龄”—源自新加坡的名词—以“乐”取代“老”,意指欢乐、安乐的年龄。但是,快乐并不会从天而降,很多时候都是要自己争取的。“活跃乐龄”这个概念,就是为了鼓励乐龄人士保持活跃的生活,追求自己理想的欢乐人生。
新加坡活跃乐龄理事会(C3A)为“活跃乐龄”定下6个层面:社交、智能、体能、就业、情感和精神。但是,本地多数乐龄人士仅处于“中等活跃”水平,拥有运动习惯的占半数,仍是职场一份子的只有23.8%,活跃于社区活动的则仅有5.5%。
有人说,我身体不好。身体不好,骨头硬了,多走几步就气喘吁吁,根本无法做什么运动。结果,整个身体就像报废的机器,越不活动,越是无法动。
有人说,我没钱。退休金不足,即使退休有了时间,也没有财力随心所欲享受生活。别说退休金,有些人甚至连三餐都成问题,过了退休年龄,还是得做牛做马,只为挣得一口饭、一张床,继续生活下去。
有人说,我没时间。早上忙着扫地、拖地、上巴刹,下午忙着洗衣、烫衣、带孙子,晚上忙着煮饭、洗碗,然后就只想早点休息,根本没有闲暇做什么活跃乐龄。
体能、财务、时间等固然是促成活跃乐龄的重要要素,而生活环境也可能影响追求活跃生活的动力。但是,正面积极的态度就像是旧机器的润滑剂,快乐虽价值连城却是有钱也买不到,时间更是掌握在自己手中。说到底,乐观心态才是活跃乐龄的关键所在。
活跃的乐龄生活对某些人来说,或许真的是力不从心。
就像女性,早一辈受的教育不高,成家后又经常因扮演家中看护者的角色,无法出外工作,私房钱也没多少。偏偏,女性的平均寿命又比男性高,已婚女性不只可能守寡,还得眼看着储蓄和健康慢慢地消耗,长命百岁反而不是福气。
换个角度来看,女人上半段的人生总是为了父母、丈夫和孩子,总是为了别人而活。到了下半辈子,子孙都已长大,无需费心照顾,丈夫也不必多加伺候,仿佛重新夺回自己人生的主导权,正是自由追寻自己的快乐的最佳时机。
常言道,养儿防老。但随着本地人口单身化,越来越多国人到了老年仍是孤家寡人,无人养老,身边也没个老伴,很容易自我孤立,孤独终老。
从另一个方面来看,独自一人无拘无束,无需顾虑到家人,生活也完全掌握在自己手中,有什么未完成的梦想或想达成的心愿都可以义无返顾地追求,尽情活出自我。
但是,老化不仅是个人的问题,也是整个社会必须共同面对的。一片叶子,若没有整棵树的默许,不会独自凋零;乐龄人士若有整个社会的支持,也更能够活得精彩。
相较于新加坡,西方国家的年长者更活跃,七老八十仍跋山涉水并不稀奇。他们因保守的移民政策而更早面临人口老化,应付起相关问题也更熟能生巧。
反观新加坡,在开放的移民政策下长期保持年轻的劳动队伍。所以,即便1947至1964年间出生的婴儿潮世代迈入乐龄,本地人口老化问题也日趋严重,国人却似乎仍未为老龄化社会作好准备。同时,新加坡这个繁忙大都市也没有郊区可供乐龄人士安心地放慢脚步。
过去一年来,居民反对在邻里兴建疗养院及乐龄活动中心的新闻层出不穷,显露出令人担忧的老年歧视问题。不见“老吾老以及人之老”,却反见“老勿老以忌人之老”。由此可见,必须正视并了解老年问题的不仅是年长的“当事人”,还包括终究会迈入老年的年轻“旁观者”。
你我都会老,既然如此,不如接纳这个过程,让它成为自己以及他人生命中眩目的晚霞?
随着生育率逐年下跌,婴儿潮世代迈入老年,以及人平均寿命的延长,我国的人口老化问题日趋严重,目前已名列世界前10名,预计在2050年成为全球老年人口比例第4高的国家。
老化,对社会来说,将构成经济负担,对个人而言,更是心灵上的负担。年龄一步步往上爬,挡也挡不住。不过,生活水平随之下降却不是必然的。其实,老化未必令人忧郁,甚至能为人带来不少乐趣。
“乐龄”—源自新加坡的名词—以“乐”取代“老”,意指欢乐、安乐的年龄。但是,快乐并不会从天而降,很多时候都是要自己争取的。“活跃乐龄”这个概念,就是为了鼓励乐龄人士保持活跃的生活,追求自己理想的欢乐人生。
新加坡活跃乐龄理事会(C3A)为“活跃乐龄”定下6个层面:社交、智能、体能、就业、情感和精神。但是,本地多数乐龄人士仅处于“中等活跃”水平,拥有运动习惯的占半数,仍是职场一份子的只有23.8%,活跃于社区活动的则仅有5.5%。
有人说,我身体不好。身体不好,骨头硬了,多走几步就气喘吁吁,根本无法做什么运动。结果,整个身体就像报废的机器,越不活动,越是无法动。
有人说,我没钱。退休金不足,即使退休有了时间,也没有财力随心所欲享受生活。别说退休金,有些人甚至连三餐都成问题,过了退休年龄,还是得做牛做马,只为挣得一口饭、一张床,继续生活下去。
有人说,我没时间。早上忙着扫地、拖地、上巴刹,下午忙着洗衣、烫衣、带孙子,晚上忙着煮饭、洗碗,然后就只想早点休息,根本没有闲暇做什么活跃乐龄。
体能、财务、时间等固然是促成活跃乐龄的重要要素,而生活环境也可能影响追求活跃生活的动力。但是,正面积极的态度就像是旧机器的润滑剂,快乐虽价值连城却是有钱也买不到,时间更是掌握在自己手中。说到底,乐观心态才是活跃乐龄的关键所在。
活跃的乐龄生活对某些人来说,或许真的是力不从心。
就像女性,早一辈受的教育不高,成家后又经常因扮演家中看护者的角色,无法出外工作,私房钱也没多少。偏偏,女性的平均寿命又比男性高,已婚女性不只可能守寡,还得眼看着储蓄和健康慢慢地消耗,长命百岁反而不是福气。
换个角度来看,女人上半段的人生总是为了父母、丈夫和孩子,总是为了别人而活。到了下半辈子,子孙都已长大,无需费心照顾,丈夫也不必多加伺候,仿佛重新夺回自己人生的主导权,正是自由追寻自己的快乐的最佳时机。
常言道,养儿防老。但随着本地人口单身化,越来越多国人到了老年仍是孤家寡人,无人养老,身边也没个老伴,很容易自我孤立,孤独终老。
从另一个方面来看,独自一人无拘无束,无需顾虑到家人,生活也完全掌握在自己手中,有什么未完成的梦想或想达成的心愿都可以义无返顾地追求,尽情活出自我。
但是,老化不仅是个人的问题,也是整个社会必须共同面对的。一片叶子,若没有整棵树的默许,不会独自凋零;乐龄人士若有整个社会的支持,也更能够活得精彩。
相较于新加坡,西方国家的年长者更活跃,七老八十仍跋山涉水并不稀奇。他们因保守的移民政策而更早面临人口老化,应付起相关问题也更熟能生巧。
反观新加坡,在开放的移民政策下长期保持年轻的劳动队伍。所以,即便1947至1964年间出生的婴儿潮世代迈入乐龄,本地人口老化问题也日趋严重,国人却似乎仍未为老龄化社会作好准备。同时,新加坡这个繁忙大都市也没有郊区可供乐龄人士安心地放慢脚步。
过去一年来,居民反对在邻里兴建疗养院及乐龄活动中心的新闻层出不穷,显露出令人担忧的老年歧视问题。不见“老吾老以及人之老”,却反见“老勿老以忌人之老”。由此可见,必须正视并了解老年问题的不仅是年长的“当事人”,还包括终究会迈入老年的年轻“旁观者”。
你我都会老,既然如此,不如接纳这个过程,让它成为自己以及他人生命中眩目的晚霞?